El Goji es un fruto de color rojo intenso que tienes múltiplos nutrientes, vitaminas, minerales que pueden ser
Puede ser incluido en nuestra dieta diaria, es considerado un súperalimento. A continuación, conoceremos 6 beneficios de esta baya:
- A nivel digestivo nos ayuda al tránsito intestinal por la fibra que posee.
- La fibra también ayuda en periodo de pérdida de peso, debido a la sensación de saciedad que otorga.
- Ayuda a conciliar el sueño y tener más energía, por ciertos nutrientes como el magnesio que posee esta valla.
- Ayuda a retrasar el envejecimiento y protege contra enfermedades cardiovasculares, por los compuestos fenólicos y antioxidantes que contiene.
- Aliado contra la diabetes, hay estudios que señalan que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
- Uno de los beneficios más estudiados tiene relación con la visión, porque el goji posee un carotenoide llamado zeaxantina que tiene un poder antioxidante mucho mayor que la zanahoria.
Siempre recuerda, que antes de consumirlos debes consultar con tu médico para incluirlos en tu dieta diaria y obtener todos estos beneficios.
Podemos consumir la fruta deshidratada, agregadas en yogurt, ensaladas y como snack, unos 20 g al día. También las podemos hidratar en agua tibia unas 4 a 5 minutos y luego hacer batidos.