Smoothie de Chia

Smoothie de Chía con plátanos y también  con frutillas.

Una deliciosa y saludable opción para nuestra alimentación, como desayuno, colación o postre.

INGREDIENTES

1 taza de frutillas / ½ plátano

4 cdas. de chía.

Endulzante de tu preferencia (sucralosa, stevia, miel de agave,
etc.)

2 tazas de Leche vegetal de almendra.

PREPARACIÓN (Smoothie de Chía con Frutillas)

1. 1. Vaciar en una licuadora una taza de frutilla, una
      taza de leche de almendras y endulzante te gusto. Luego licuar

1. 1. Vaciar en un vaso y agregar dos cdas. de chía y
      mezclar.

1. 1. Esperar unos 5 minuto para que se pueda hidratar
      la chía

PREPARACIÓN (Smoothie de Chía con Plátano)

1. 1. Vaciar en una licuadora una taza de frutilla, una
      taza de leche de almendras y endulzante te gusto. Luego licuar

1. 1. Vaciar en un vaso y agregar dos cdas. de chía y
      mezclar.

1. 1. Refrigerar por 2,5 horas para obtener una
      consistencia más gelatinosa.

La chía es una semilla rica en omega 3, ácidos grasos esenciales, proteínas y fibras.